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□　定期的に運動する
　・　自転車通勤
　・　運動系サークルに参加する

□　趣味を充実させる
　・　中国語検定３級の取得
　・　TOEICの受験
　・　音楽活動（観賞・練習）　

□　記録をとる
　・　日記を書く
　・　家計簿をつける

□　旅行に行く

□　丁度よさを察知する感度を上げる

□　おだやかな気持ちで日々を過ごす

□　感謝の気持ちを大切にする